2018年初のステラスクールを開催しました。 天候に恵まれ、温かい中、トレーニングする事ができました。 年末年始の冬休み中の課題として、冬休み明けの初練習でランニングでの古賀志マラソンタイムアタックに向けて走り込んでおくことを話してはいたものの、しっかりランニングの練習をしてきた子は半数ぐらいか・・・。 小学生にとって、ランニングを一人で続けるのは辛いかな？　その代わり週２回のスクールでしっかりランニングで身体強化して行こう。 では、スクール開始。 ストレッチから始まり、股関節周りの刺激トレーニングをして筋肉をほぐす。 いきなり心拍を上げると良くないので、ジャンプトレーニングで心拍を上げて、ジョギングで古賀志下まで移動。 スタートは一斉スタート。 ５月に古賀志タイムアタックした時よりみんなタイムアップ。 ５月の時は足取りがおぼつかない子が多かったが、しっかり足を前に出して走れている。 足腰が強くなってきている証拠です。 陸トレ後は自転車トレーニング。 一列で細い道を隊列組んで走る練習。 最後にスプリント練習。 ２人か３人で走り、ただ頑張るのではなく、けん制しながらどうしたら一着を取れるか考えながら走る練習。 ギア選択もかける位置でミスらないように考えながら走る。 考えながら駆け引きしてゲーム感覚で楽しむ練習は子供達も勝負師の目になっていました。

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